Walaupun tidak wajib, banyak wanita muslim yang ingin berpuasa walaupun hamil, berikut tips berpuasa bagi ibu hamil ala Oxone.
Puasa adalah salah satu ibadah yang perlu dijaga bagi pemeluk agama islam, mulai dari niat, keikhlasan hingga menjaga pola makan.
Bagi ibu hamil dan menyusui tentu menjadi hal yang sangat dilematis ketika momen ibadah puasa ini.
Meski dalam aturan agama memperbolehkan ibu hamil dan menyusui untuk tidak berpuasa, dan boleh menggantikannya di hari lain.
Namun, dapat di pahami bahwa beberapa ibu hamil dan menyusui tetap menjalankan ibadah puasa sebagai ketaatan seorang Muslimah.
Tetapi bagi ibu hamil dan menyusui jelas membutuhkan asupan gizi yang berbeda dengan Wanita pada umumnya.
Oleh sebab itu, bagi ibu hamil dan menyusui harus menyesuaikan ibadah puasa sesuai dengan kondisi saat ini.
Bagi ibu hamil di trimester pertama, ada baiknya untuk tidak menjalani ibadah puasa terlebih dahulu.
Hal ini dikarenakan dapat memberikan dampak dan resiko kelahiran berat badan rendah bagi si janin.
Setelah melewati trimester pertama dan masa kehamilan mencapai tingkat yang stabil, sudah dapat menjalani ibadah puasa.
Tentunya dengan asupan kalori dan gizi yang lebih tinggi dibandingkan dengan Wanita yang tidak hamil ataupun menyusui.
Sebaiknya konsultasikan juga dengan dokter kandunganmu untuk menjalani ibadah puasa.
Biasanya ibu hamil yang ikut berpuasa wajib memiliki status gizi baik serta tidak memiliki Riwayat penyakit lainnya.
Sedangkan bagi ibu menyusui untuk anak dibawah 6 bulan, sebaiknya konsultasikan kondisimu dengan dokter agar nutrisimu dan anakmu terpenuhi setiap harinya.
Pastikan juga jumlah asupan gizi dan kalori yang dibutuhkan.
Tips berpuasa bagi ibu hamil dan menyusui
Memasak menggunakan Slow Cooker Oxone OX-821RO4 juga dapat menjadi salah satu alternatif memasak dengan kandungan nutrisi yang tetap terjaga.
Makanan yang dimasak dengan slow cooker memakan waktu antara 4 sampai 12 jam pada suhu antara 75 – 80 derajat Celsius.
Hal ini menjadi menjadi sisi kepraktisan dari Slow Cooker karena hidangan seperti menu sahur bisa disiapkan di malam sebelumnya. Ibu hamil pun dapat memiliki waktu beristirahat yang cukup.
Apabila ibu hamil atau menyusui mengkonsumsi makanan dibawah atau kurang dari yang dibutuhkan dapat mengakibatkan beberapa resiko.
Seperti, malnutrisi berat, amenorea, kognisi, bayi lahir dengan berat badan kurang, dan lainnya.
Berikut juga ada beberapa tips lainnya untuk kamu yang tetap ingin melakukan puasa:
- Tidur siang
- Jangan pernah lewatkan sahur
- Hindari aktifitas yang membuat dehidrasi atau aktifitas fisik yang berat
- Jangan memaksakan diri ketika merasa ada hal-hal yang memberatkan
Itu dia tips bagi kalian yang sedang hamil atau menyusui dan ingin menjalani ibadah puasa.
Selamat menunaikan ibadah puasa, Oxone Lovers.
