Tidak sedikit Wanita yang mengalami nyeri saat haid atau datang bulan.
Kondisi yang sangat tidak nyaman umumnya dirasakan seperti nyeri pada area perut, punggung bagian bawah hingga ke paha.
Bahkan untuk beberapa Wanita dapat merasakan mual, sakit kepala, hingga merasa lemas.
Hal yang seringkali terlupakan adalah tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kebugaran tubuhnya.
Makanan ini bisa mengurangi nyeri haid loh, apa saja ya?
- Kacang-kacangan
Ternyata kacang-kacangan dapat mengatasi nyeri saat haid karena kandungan vitamin B6 dan juga magnesium didalamnya.
Selai kacang pada roti juga tetap berguna untuk mengurangi rasanya nyerinya lho.
- Teh Chamomile
Secangkir teh chamomile alami yang bebas dari kafein dapat mengatasi perubahan moodmu saat haid loh.
Agar tidak melelahkanmu menyiapkan teh, gunakan saja Coffee & Tea Maker OX-212 dengan kapasitas 1,25 liter. Kamu dapat menyeruput teh hangat sepanjang hari.
- Pisang
Buah yang kaya akan vitamin B6 dan kalium dipercaya dapat meringankan rasa kembung pada perut.
- Telur
Telur adalah makanan yang bernutrisi baik bagi tubuh, terutama bagian kuning telur.
Kandungan vitamin D, B6, dan E dapat mengurangi nyeri dan juga mengendalikan suasana hati agar tetap stabil.
- Salmon
Salah satu jenis ikan yang banyak mengandung vitamin D dan B6 dapat mengurangi rasa nyeri pada payudara.
Salah satu cara mengkonsumsi salmon adalah dengan memanggangnya menggunakan Square Grill Pan Cast Iron OX-3028SQ tidak perlu khawatir akan lengket karena bahan cast iron adalah bahan penghantar panas yang baik dan juga anti lengket.
- Yogurt rendah lemak
Makanan yang kaya akan kalsium dan mampu memenuhi juga 25% kebutuhan harianmu adalah yogurt.
Makanan ini juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi Wanita saat sedang haid.
- Brokoli
Sayuran yang terbukti dapat melawan rasa nyeri ketika haid ini ternyata memiliki banyak nutrisi. Seperti vitamin A, C, B6, dan E, serta kalium dan juga magnesium.
Brokoli juga sumber serat yang baik untuk pencernaan.
Agar nutrisi pada brokoli tidak hilang, konsumsi brokoli dengan cara mengukus kedalam Multi Food Steamer Ox-262.
Berikut beberapa makanan yang mengurangi nyeri pada saat haid.
Ternyata makanan ini bisa mengurangi nyeri haid tanpa kita sadari, padahal mungkin sering kita lihat setiap harinya ya.
Yuk coba mengkonsumsi ini ketika haid, dan tidak lupa mengolahnya dengan menggunakan peralatan dari Oxone.
Jangan lupa untuk follow instagram Oxone untuk mengetahui informasi seputar produk dan promo menarik dari Oxone ya!
