Banyak orang menurunkan berat badan dengan berbagai cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang.
Namun, untuk sebagian orang butuh perjuangan besar untuk dapat mendapatkan berat badan ideal.
Seperti apa sih berat badan yang ideal itu? Tolak ukur berat badan ideal biasanya menggunakan adalah Body Mass Index (BMI).
Pengukuran ideal didasarkan pada kesesuaian berat badanmu dengan tinggi badan, caranya dengan membagi berat badan dengan dua kali tinggi badanmu.
Apabila hasilnya kurang dari 18,5 maka artinya tubuhmu kekurangan berat badan, sedangkan apabila hasilnya melebihi 24,9 dapat di katakan kelebihan berat badan.
Kelebihan berat badan umumnya disebabkan oleh penumpukan lemak yang berlebih dalam tubuh dan tidak sesuai dengan tinggi badan.
Terlalu banyak tingkat lemak pada tubuh maka dapat menyebabkan obesitas yang dapat memicu berbagai masalah Kesehatan, sehingga harus mengurangi berat badannya menjadi ideal untuk mengurangi resiko tersebut.
Sering kali kita mendengar berbagai cara untuk mengurangi berat badan bisa dengan program diet atau berolahraga.
Namun manakah yang lebih efektif, mari kita bahas.
Diet
Pasti sudah tidak asing lagi diantara kalian mendengar kata diet, terutama kaum Wanita yang sering melakukan diet untuk menjaga berat badannya tetap stabil.
Namun, Apa sih pengertian diet itu sebenarnya? Apakah dengan melakukan diet dapat mengurangi berat badan?
Diet adalah program yang membatasi asupan makanan dan minuman tertentu yang masuk kedalam tubuh, untuk mencapai tujuan tertentu, seperti mengurangi berat badan serta mengontrol tingkat gula dalam darah.
Saat menjalani program diet, yang terpenting adalah komitmen dan konsistensi, karena itu yang akan menentukan hasilnya.
Pilihlah program diet yang sesuai dengan kebutuhanmu, dengan mengurangi asupan kalori, tentunya berat badanmu akan berkurang dengan seiring berjalannya waktu.
Olahraga
Selain diet, ada juga dengan cara berolahraga untuk mengurangi berat badan.
Secara umum, olahraga dapat membakar lemak dan mengganti massa lemak menjadi massa otot, dengan bertambahnya massa otot maka ruang untuk lemak pada tubuh akan berkurang.
Itu sebabnya ketika kamu rutin berolahraga, tubuhmu akan terlihat mengecil meskipun timbangan berat badanmu tidak berkurang.
Dari sisi fisik memang untuk program diet akan lebih terlihat, namun apabila melakukan diet tanpa olahraga, akan berdampak pada massa ototmu mengecil, dan membuat postur tubuhmu tidak terlihat kencang atau segar.
Oleh sebab itu, olahraga dan diet akan lebih baik berjalan seiringan agar mendapatkan hasil yang efektif dan maksimal.
Nah berikut penjelasan singkat mengenai cara menurunkan berat badan dengan diet atau olahraga.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal perlu kita lakukan diet dan olahraga secara teratur.
Selama program Diet, anda juga bisa mengkonsumsi jus buah dengan menggunakan Power Blender Oxone Signature Series OX-880 yang hadir dengan teknologi canggih dan desain yang elegan.
Jadi Oxone bisa selalu menemani masa transisi hidup sehat anda!
