Mau hidup sehat biasanya diawali dengan makan makanan sehat, namun siapa sangka ada juga makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.
Apalagi pada pandemi seperti ini, hal pertama yang dilakukan orang untuk berusaha hidup sehat pastilah mengatur makanan mereka.
Baik orang tua maupun anak muda saat ini mulai merubah kebiasaan menjadi yang baik seperti rutin berolahraga dan menjaga pola makan sehat.
Pola makan yang biasanya dilakukan adalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.
Makanan yang sehat umumnya kaya akan nutrisi dan vitamin memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Namun, mengkonsumsi yang terlalu berlebihan justru dapat memberikan dampak buruk.
Berikut adalah makanan sehat yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan
- Pala
Pala merupakan salah satu jenis rempah yang umumnya digunakan pada masakan.
Namun mengkonsumsi pala secara berlebihan dapat menyebabkan pusing, halusinasi, mual, hingga keracunan.
- Hati
Salah satu organ tubuh hewan yaitu hati, mengandung banyak zat besi, vitamin A, vitamin B12, dan juga tembaga.
Namun mengkonsumsi 100 gram hati sapi dapat melebihi kebutuhan vitamin A harian kita. Sehingga dapat menyebabkan masalah penglihatan, nyeri tulang, dan mual.
- Ikan tuna
Makanan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 dan proteinnya adalah ikan tuna.
Tetapi ternyata tuna memungkinkan mengandung polutan lingkungan tingkat tinggi yang disebut methylmercury.
- Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous ini adalah jenis sayuran yang mencakup brokoli, kubis, kangkong, kol, dan collard hijau.
Jenis sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi Kesehatan tubuh, namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap yodium yang menyebabkan hipotiroidisme.
Berikut makanan sehat yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Jenis-jenis makanan sehat diatas tetap dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh sebagaimana mestinya.
Asalkan dikonsumsi dalam takaran yang sesuai dengan kebutuhan harian manusia.
Segala sesuatu yang terlalu berlebihan memang tidaklah baik, yuk melatih diri untuk mengkonsumsi gizi seimbang.
